Sophrologie chez les Adolescents

Etre un adolescent

L’adolescence est loin d’être une partie de plaisir. C’est une période de passage qui sépare l’enfance de l’âge adulte. Elle est caractérisée par l’entrée dans la puberté, soit une transformation du corps. Ce moment est difficile à vivre pour un grand nombre d’adolescents qui n’ont pas toujours le temps d’intégrer psychiquement les transformations physiques et psychologiques qui se déroule malgré eux. D’où le fait que cette période est renommée sous le vocable de « crise ». « Crise » au sens des bouleversements psychologiques (cognitif et émotionnel) que l’adolescent ou le jeune adulte cherche à résoudre et qui lui permet de construire une identité stable et de s’orienter dans la vie.

L’adolescence est donc une étape importante de la vie où de nombreux changements s’opère dont le  » changement de l’identité » selon les auteurs Erik Erikson et James E.Marcia,

  • Modification de l’image de soi et des autres
  • Modifications pubertaires.
  • Arrivée des Hormones.
  • Époque narcissique.
  • Maturité cérébrale.
  • Fin de la construction identitaire.
  • Difficultés sociales, relationnelles et affectives.
  • Remise en question des valeurs familiales, sociales,

A ces caractéristiques s’ajoutent des difficultés de gestion des émotions, des peurs face à l’inconnu, de l’anxiété, voir parfois des angoisses profondes, des problèmes de concentration, une grande fatigue, une faiblesse de l’estime de soi pouvant avoir un impact sur la confiance en soi.

Comment la sophrologie aide les adolescents ?

La sophrologie accompagne les adolescents dans le respect de cette période charnière pour eux, afin de les aider à développer leur confiance. Les séances se déroulement en individuel sur une durée de 45 minutes. Avec la sophrologie je leur propose de renouer un lien de confiance avec leur corps par des exercices ludiques qui vont leur permettre de se réapproprier un espace de confiance et comprendre les émotions  qui se jouent en eux. J’accompagne également les adolescents dans le deuil de la période de l’enfance pour les aider à rentrer vers l’âge adulte de façon harmonieuse. C’est par une écoute attentive à leur difficulté que je leur propose un panel d’outils basé sur des contes philosophiques, des visualisations positives, de la respiration et des mouvements doux leur permettant de développer leur potentiel et ainsi vivre aux mieux ce moment.

Je propose des accompagnements préparation aux examens, préparation aux compétitions sportives si besoin.

Quelles sont les bénéfices de la sophrologie dans son quotidien ?

  • Amour de soi.
  • Appropriation du corps.
  • Concentration/ lâcher prise.
  • Relation à l’échec.
  • Relation aux plaisir.
  • Acceptation de soi.
  • Énergie / vitalité.
  • Gestion des peurs.
  • Gestion des émotions.
  • Gestion du stress.
  • Estime de soi / confiance en soi.
  • Affirmation de soi.
  • Projection positive de soi.

 

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