La sophrologie pour mieux vivre son adolescence !

La sophrologie pour mieux vivre son adolescence !

L’adolescence est loin d’être une partie de plaisir. C’est une période de passage qui sépare l’enfance de l’âge adulte. Elle est caractérisée par l’entrée dans la puberté, soit une transformation du corps. Ce moment est difficile à vivre pour un grand nombre d’adolescents qui n’ont pas toujours le temps d’intégrer psychiquement les transformations physiques et psychologiques qui se déroule malgré eux. D’où le fait que cette période est renommée sous le vocable de « crise ». « Crise » au sens des bouleversements psychologiques (cognitif et émotionnel) que l’adolescent ou le jeune adulte cherche à résoudre et qui lui permet de construire une identité stable et de s’orienter dans la vie.

L’adolescence est donc une étape importante de la vie où de nombreux changements s’opère dont le  » changement de l’identité » selon les auteurs Erik Erikson et James E.Marcia,

  • Modification de l’image de soi et des autres
  • Modifications pubertaires.
  • Arrivée des Hormones.
  • Époque narcissique.
  • Maturité cérébrale.
  • Fin de la construction identitaire.
  • Difficultés sociales, relationnelles et affectives.
  • Remise en question des valeurs familiales, sociales,

A ces caractéristiques s’ajoutent des difficultés de gestion des émotions, des peurs face à l’inconnu, de l’anxiété, voir parfois des angoisses profondes, des problèmes de concentration, une grande fatigue, une faiblesse de l’estime de soi pouvant avoir un impact sur la confiance en soi.

Comment la sophrologie aide les adolescents ?

La sophrologie accompagne l’adolescent dans le respect de cette période charnière pour eux, afin de l’aider à développer sa confiance.  La sophrologie  propose à l’adolescent de renouer un lien de confiance avec son corps par des exercices ludiques qui vont lui permettre de se réapproprier un espace de confiance et comprendre les émotions  qui se jouent en lui.  La sophrologie l’accompagne également dans le deuil de la période de l’enfance pour l’aider à rentrer vers l’âge adulte de façon harmonieuse et équilibrer. La sophrologie dispose d’un panel d’outils basé sur des contes philosophiques, des visualisations positives, de la respiration et des mouvements doux qui va permettre de développer le potentiel de l’adolescent et ainsi vivre aux mieux ce moment.

Quelles sont les bénéfices de la sophrologie dans le quotidien des adolescents?

  • Amour de soi.
  • Appropriation du corps.
  • Concentration/ lâcher prise.
  • Relation à l’échec.
  • Relation aux plaisir.
  • Acceptation de soi.
  • Énergie / vitalité.
  • Gestion des peurs.
  • Gestion des émotions.
  • Gestion du stress.
  • Estime de soi / confiance en soi.
  • Affirmation de soi.
  • Projection positive de soi.